Stresslevel Check

Es ist natürlich immer vorteilhaft, einen persönlichen Kontakt aufzubauen, um zu entscheiden, ob eine Zusammenarbeit zwischen Ihnen und mir gewünscht und sinnvoll ist. Wenn Sie aber vorab einfach wissen möchten, wie hoch Ihr momentaner Stresslevel ist, dann beantworten Sie doch bitte folgende Fragen für sich. Es handelt sich nicht um einen wissenschaftlichen Test, sondern um 16 Fragen, die ich für Sie zusammengestellt habe. Wenn Sie diese ehrlich beantworten, erkennen Sie recht schnell, wie Ihre aktuelle Situation aussieht und können dann zielgerichtete Schritte einleiten.

  • Ich fühle mich müde, erschöpft und ausgelaugt

  • Ich habe Probleme, konzentriert zu arbeiten, bin oft fahrig und vermehrt vergesslich

  • Ich vermeide den persönlichen Kontakt zu meinen Mitmenschen, da mir das zu viel Zeit raubt und mich zu sehr anstrengt

  • Ich fühle mich immer öfter wie ein Hamster im Rad und habe das Gefühl, dass mir alles über den Kopf wächst

  • Ich resigniere immer häufiger, wenn etwas nicht so läuft, wie ich mir das vorgestellt habe

  • Ich habe immer weniger Lust auf meine täglichen Arbeiten und ich muss mich überwinden, sie zu erledigen

  • Ich habe Probleme, abends abzuschalten. Die Gedanken an meinen Job beherrschen mich selbst am Wochenende oder im Urlaub

  • Ich habe keine Kraft mehr, mich in meiner Freizeit auch noch um Familie, Freunde oder Hobbies zu kümmern

  • Ich empfinde ein Wochenende viel zu kurz, um mich ausreichend zu erholen

  • Ich konsumiere –mehr Alkohol / Nikotin / Koffein als mir gut tut

  • Ich schlafe nur sehr schlecht ein oder durch, da mich meine Gedanken sehr lange wach halten. So fühle ich mich am nächsten Morgen übermüdet und unausgeschlafen

  • Ich habe mehr körperliche Beschwerden als früher, z.B. Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Herzrasen, Tinnitus, Verspannungen,...

  • Ich erkenne mich manchmal gar nicht wieder, da ich gereizt und bisweilen agressiv auf meine Umwelt reagiere

  • Ich werde von besorgten Mitmenschen auf mein verändertes Verhalten angesprochen

  • Ich würde meinen Stress gerne reduzieren, habe aber keine Idee, wie ich das bewerkstelligen soll

  • Ich brauche eine professionelle Vertrauensperson, die mir hilft, meine Innere Balance wiederzufinden

Ergebnis

 

Je mehr Fragen Sie mit Ja beantwortet haben, desto höher fällt Ihr aktueller Stresslevel aus. Handelt es sich dabei nur um eine vorübergehende Phase und haben Sie das Gefühl, noch genügend Zeit für Entspannung zu finden, braucht Sie das nicht weiter zu beunruhigen. Hält dieses Stressniveau jedoch bereits länger als 3-4 Wochen an, sollten Sie diesen Zustand abklären und nach Möglichkeit etwas daran ändern.

Mein Vorschlag

Vielleicht gibt Ihnen die Auswertung des Tests ja einen ersten Anstoß, etwas an Ihrer jetzigen Stress-Situation zu ändern. Wenn Sie erfahren möchten, wie moderne Stressbewältigung aussieht und wie Sie stressresistent werden, schauen Sie sich gerne meine angebotenen Kurse an oder schreiben Sie mir eine kurze Nachricht. Wie auch immer Sie sich entscheiden, ich freue mich auf unseren ersten Kontakt und darauf, Sie kennenzulernen!

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