Entspannung
Im Alltag laufen wir oft Gefahr, das Gefühl für uns selbst zu verlieren. Im Büro stapeln sich die Akten, für Hobbies ist keine Zeit mehr und auch die besten Freunde vertröstet man seit Wochen. Wenn wir nicht aufpassen und nicht rechtzeitig dagegen steuern, führen die alltäglichen Belastungen sowie unser innerer Perfektionismus unweigerlich zu Stress, Anspannung, Nervosität und Unzufriedenheit. Schlimmstenfalls gefährden sie unsere Gesundheit und bewirken physische und psychische Probleme.
Die in meinen Kursen eingesetzten Entspannungsverfahren wirken ganzheitlich, d.h. sie sorgen für eine Verbesserung des psychischen und physischen Wohlbefindens. Zahlreiche Untersuchungen haben ergeben, dass das vegetative Nerven- sowie das Immun- und Hormonsystem durch regelmäßige Entspannung in einen ausgeglichenen Zustand gebracht werden. Typische psychische und physische Reaktionen während einer Phase der Entspannung sind
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Lösen von Verspannungen
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Beruhigung der Hirnaktivität
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Beruhigung und Senkung der Atmung
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Senkung von Puls und Blutdruck
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Förderung der Konzentration
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Steigerung der Arbeits- und Leistungsfähigkeit
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Linderung von Allergien
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Linderung von Rücken- und Kopfschmerzen
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Unterstützung eines gesunden Schlafs
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Förderung von Ruhe und Gelassenheit
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Steigerung der Lebensqualität
Da Entspannung auf vielfältige Weise praktizierbar ist, möchte ich Ihnen gerne anhand unterschiedlicher Methoden Ihre persönliche Lösung zum Stressabbau in die Hand geben. Dabei begleite ich Sie innerhalb der Kurse individuell und stehe Ihnen stets beratend zur Seite. Mit den vermittelten Techniken werden Sie in der Lage sein, Entspannung in Ihren Alltag zu integrieren, sobald Sie Stress erkennen und bevor er Ihnen über den Kopf wächst.
Machen Sie sich eine Idee davon, welche Entspannungsmethoden Sie in meinen Kursen erwarten.