Für wen?
So individuell das Stressempfinden jedes einzelnen ist, so individuell sind auch seine Möglichkeiten, zu entspannen. Was einem Erwachsenen hilft, sein inneres Gleichgewicht wiederzufinden, muss für ein Kind noch lange nicht gelten. In meinen Kursen lege ich daher großen Wert auf Vielfältigkeit und Individualität, so dass jeder, ob jünger oder älter, seine Methode findet, mit der er am besten zur Ruhe kommt.
Erwachsene
Nehmen Sie sich im Alltag auch viel zu wenig Zeit für sich, um zur Ruhe zu kommen und den Schalter von An- auf Entspannung umzulegen? Wird diese Anspannung zu einem Dauerzustand, ist Ihre innere Balance in eine ziemliche Schräglage gekommen. Mit dem Erlernen von Entspannungsmethoden können Sie aktiv Einfluss auf Ihr Wohlbefinden nehmen und körperliche und seelische Anspannungen verringern. In meinem Kurs lernen Sie sowohl Ihre Stress-Auslöser als auch das aktive Gegensteuern kennen.
Schwangere
Eine Schwangerschaft ist für jede Frau eine besondere Zeit und eine große Chance, sich intensiv mit dem eigenen Körper zu beschäftigen und ihn besser kennenzulernen. Doch dafür braucht es Zeit und Ruhe, die neben all der Vorfreude, Organisation, aber auch möglichen Ängsten viel zu kurz kommen. Gerade jetzt sind kleine Auszeiten äußerst wichtig, denn auch Ihr Kind spürt, ob Sie angespannt oder gelassen sind. Achtsamkeit und Meditationen können Ihnen in dieser Zeit helfen, sich aus dem Alltagsgeschehen herauszunehmen, innezuhalten und einen liebevollen Kontakt zu Ihrem Kind herzustellen. Momente, die für Sie beide äußerst kostbar sind und die Bindung zu Ihrem Kind noch verstärken!
Jugendliche
Jugendliche sind keine kleinen Kinder mehr, fühlen sich aber in der Welt der Erwachsenen noch nicht zu Hause. Wen verwundert es da, dass sie gerade jetzt Schwierigkeiten haben, ihre Innere Balance zu finden, geschweige denn zu halten? Sie fühlen sich ausgepowert, müde und kraftlos und sehen sich gar nicht in der Lage, die Balance zwischen An- und Entspannung von alleine wieder herzustellen. Mein Kurs hilft Jugendlichen mit altersgerechten Übungen, den Übergang zwischen Kindheit und Erwachsensein zu erleichtern und dem Alltag entspannter zu begegnen.
Kinder
Heutzutage treffen Begriffe wie Stress, Druck und Überforderung schon auf unsere Kleinsten zu. Auslöser sind u.a. schulischer Stress, Leistungsdruck, das soziale Miteinander (Mobbing), übermäßiger Medienkonsum, aber auch belastende Familiensituationen, wie z.B. die Trennung der Eltern. Doch Kinder sollten unbeschwert und entspannt aufwachsen, denn nur aus gestärkten Kindern werden starke Erwachsene. Auf kindgerechte und spielerische Weise bringe ich Ihrem Kind die Welt der Entspannung näher und zeige ihm, sein natürliches Bedürfnis nach Ruhe wieder zu spüren und auszuleben.
