Kursangebote - Workshops - Vorträge
"Eine gute Zeit fällt nicht vom Himmel. Wir schaffen sie selbst."
Fjodor Dostojewski
Zeit für mich!
Entspannungskurs für Erwachsene
• Aktive und passive Entspannung
• Ruhe und Energie tanken
• Die innere Balance stärken
• Entspannungsmethoden für daheim
Dauer: 8 x 90 Minuten 1x pro Woche
Maximale Gruppengröße: 8 - 10 Personen
Veranstaltungsort: nach Vereinbarung
Kosten: 150,00 Euro p.P.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Yogamatte, eine Decke und nach Bedarf ein Kissen mit.
Mitten im Hier und Jetzt!
Achtsamkeitskurs für Erwachsene
• Einführung in die Praxis der Achtsamkeit
• Bodyscan, Meditation und Körperwahrnehmung
• Umgang mit schwierigen Gefühlen
• Übungsanregungen für daheim
Dauer: 8 x 90 Minuten 1x pro Woche
Maximale Gruppengröße: 8 - 10 Personen
Veranstaltungsort: nach Vereinbarung
Kosten: 150,00 Euro p.P.
Wenn Sie möchten, kommen Sie gerne in bequemer Kleidung.
Ich schwimme oben!
Resilienzkurs für Erwachsene
• Erläuterung des Resilienz-Begriffes und seiner Bedeutung
• Die 7 Säulen der Resilienz
• Schlüssel zu den eigenen Ressourcen finden
• Gezieltes Training der Resilienz-Faktoren
Dauer: 8 x 90 Minuten 1x pro Woche
Maximale Gruppengröße: 8 - 10 Personen
Veranstaltungsort: nach Vereinbarung
Kosten: 150,00 Euro p.P.
Gelassen Mutter werden!
Entspannungs- und Achtsamkeitskurs für Schwangere
• Schwangerschaftsgerechte Entspannungsübungen
• Bodyscan und Körperwahrnehmung
• Gezielte Atemübungen
• Fantasiereisen
Dauer: 8 x 90 Minuten 1x pro Woche
Maximale Gruppengröße: 8 - 10 Personen
Veranstaltungsort: nach Vereinbarung
Kosten: 150,00 Euro p.P.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Yogamatte, eine Decke und nach Bedarf ein Kissen mit.
Chillen gegen Schulstress!
Entspannungs- und Achtsamkeitskurs für Jugendliche
• Bewusster Umgang mit Stress
• Steigerung der Konzentration
• Stärkung des Selbstwertgefühls
• Ankertechniken bei Prüfungsängsten
Dauer: 6 x 45 Minuten 1x pro Woche
Maximale Gruppengröße: 8 - 10 Personen
Veranstaltungsort: nach Vereinbarung
Kosten: 55,00 Euro p.P.
Wir können auch leise!
Entspannungskurs für die Kleinsten
• Bewegungsspiele zum Spannungsabbau
• Trainieren der Körperwahrnehmung
• Sensibilisierung für die eigenen Gefühle
• Fantasiereisen und Achtsamkeitsübungen
Dauer: 6 x 45 Minuten 1x pro Woche
Maximale Gruppengröße: 8 - 10 Personen
Veranstaltungsort: nach Vereinbarung
Kosten: 55,00 Euro p.P.
Cool down!
Vortrag Entspannung
• Was ist Stress und wie entsteht er?
• Stressfolgeerkrankungen
• Wie komme ich aus der Stressfalle?
• Übungsanregungen fürs Büro
Dauer: 90 Minuten
Veranstaltungsort: nach Vereinbarung
Angekommen bei mir!
Vortrag Achtsamkeit
• Einführung in die Welt der Achtsamkeit
• Sensibilisierung für mich und meine Gefühle
• Achtsamer Umgang mit meinen Mitmenschen
• Integration der Achtsamkeit in den Alltag
Dauer: 60 Minuten
Veranstaltungsort: nach Vereinbarung
