Kursangebote  -  Workshops  -  Vorträge

 

 

"Eine gute Zeit fällt nicht vom Himmel. Wir schaffen sie selbst."

Fjodor Dostojewski

 

Zeit für mich!

Entspannungskurs für Erwachsene

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• Aktive und passive Entspannung

• Ruhe und Energie tanken
• Die innere Balance stärken
• Entspannungsmethoden für daheim

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Dauer: 8 x 90 Minuten 1x pro Woche

Maximale Gruppengröße: 8 - 10 Personen

Veranstaltungsort: nach Vereinbarung

Kosten: 150,00 Euro p.P.

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Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Yogamatte, eine Decke und nach Bedarf ein Kissen mit.

 

Mitten im Hier und Jetzt!

Achtsamkeitskurs für Erwachsene

 

• Einführung in die Praxis der Achtsamkeit

• Bodyscan, Meditation und Körperwahrnehmung
• Umgang mit schwierigen Gefühlen
• Übungsanregungen für daheim

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Dauer: 8 x 90 Minuten 1x pro Woche

Maximale Gruppengröße: 8 - 10 Personen

Veranstaltungsort: nach Vereinbarung

Kosten: 150,00 Euro p.P.

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Wenn Sie möchten, kommen Sie gerne in bequemer Kleidung.

 

Ich schwimme oben!

Resilienzkurs für Erwachsene

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• Erläuterung des Resilienz-Begriffes und seiner Bedeutung

• Die 7 Säulen der Resilienz

• Schlüssel zu den eigenen Ressourcen finden
• Gezieltes Training der Resilienz-Faktoren

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Dauer: 8 x 90 Minuten 1x pro Woche

Maximale Gruppengröße: 8 - 10 Personen

Veranstaltungsort: nach Vereinbarung

Kosten: 150,00 Euro p.P.

 

Gelassen Mutter werden!

Entspannungs- und Achtsamkeitskurs für Schwangere

 

• Schwangerschaftsgerechte Entspannungsübungen

• Bodyscan und Körperwahrnehmung
• Gezielte Atemübungen
• Fantasiereisen

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Dauer: 8 x 90 Minuten 1x pro Woche

Maximale Gruppengröße: 8 - 10 Personen

Veranstaltungsort: nach Vereinbarung

Kosten: 150,00 Euro p.P.

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Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Yogamatte, eine Decke und nach Bedarf ein Kissen mit.

 

Chillen gegen Schulstress!

Entspannungs- und Achtsamkeitskurs für Jugendliche

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• Bewusster Umgang mit Stress

• Steigerung der Konzentration

• Stärkung des Selbstwertgefühls
• Ankertechniken bei Prüfungsängsten

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Dauer: 6 x 45 Minuten 1x pro Woche

Maximale Gruppengröße: 8 - 10 Personen

Veranstaltungsort: nach Vereinbarung

Kosten: 55,00 Euro p.P.

 

Wir können auch leise!

Entspannungskurs für die Kleinsten

 

• Bewegungsspiele zum Spannungsabbau

• Trainieren der Körperwahrnehmung
• Sensibilisierung für die eigenen Gefühle
• Fantasiereisen und Achtsamkeitsübungen

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Dauer: 6 x 45 Minuten 1x pro Woche

Maximale Gruppengröße: 8 - 10 Personen

Veranstaltungsort: nach Vereinbarung

Kosten: 55,00 Euro p.P.

 

Cool down!

Vortrag Entspannung

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• Was ist Stress und wie entsteht er?

• Stressfolgeerkrankungen

• Wie komme ich aus der Stressfalle?
• Übungsanregungen fürs Büro

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Dauer: 90 Minuten

Veranstaltungsort: nach Vereinbarung

 

Angekommen bei mir!

Vortrag Achtsamkeit

 

• Einführung in die Welt der Achtsamkeit

• Sensibilisierung für mich und meine Gefühle
• Achtsamer Umgang mit meinen Mitmenschen
• Integration der Achtsamkeit in den Alltag

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Dauer: 60 Minuten

Veranstaltungsort: nach Vereinbarung

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Mich haut so schnell nichts um!

Vortrag Resilienz

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• Erläuterung des Resilienz-Begriffes und seiner Bedeutung

• Die 7 Säulen der Resilienz

• Schlüssel zu den eigenen Ressourcen finden
• Gezieltes Training der Resilienz-Faktoren

​

Dauer: 90 Minuten

Veranstaltungsort: nach Vereinbarung

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Individuelles Angebot!

Für Firmen, Einrichtungen und alle Interessierten

 

Gerne stelle ich Ihnen ein individuelles Angebot zusammen. Lassen Sie uns einfach zusammensetzen und Ihre Wünsche und Vorstellungen besprechen.

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