Paare, die auf dem Strand meditieren

Warum best balance?

 

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Stress eines der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts. Ist der Körper hin und wieder Stess ausgesetzt - und wir reden hier von wenigen Stunden - , ist das absolut in Ordnung. Stress kann sogar sehr hilfreich sein, das Berufs- und Familienleben für einen Moment unter einen Hut zu bringen und kurzfristig körperliche und mentale Aktivitäten zu steigern. Haben wir jedoch zwischen den Stresssituationen keine Möglichkeit zu entspannen und wieder auf ein normales Niveau runterzufahren, kommt es zu einer Dauerbelastung für den Körper.

Chronischer Stress bedeutet, dass der Körper in ständiger Alarmbereitschaft steht. Menschen, die unter Dauerstress stehen, werden schneller krank und langsamer wieder gesund, denn bei chronischen Stress nimmt die Widerstandskraft des Körpers ab und das Immunsystem wird immer schwächer. Anfangs macht sich das "nur" in An- und Verspannungen, in Nervosität, Reizbarkeit oder Unzufriedenheit bemerkbar, aber langfristig gefährdet Dauerstress unsere Gesundheit und kann zu ernsthaften physischen und psychischen Problemen führen. Die Folge sind z.B.

  • Schlafstörungen

  • Kopf- und Muskelschmerzen

  • Herz- und Kreislaufbeschwerden

  • Magen- und Darmerkrankungen

  • Bluthochdruck

  • Allergien

  • Ängste

  • Innere Unruhe

  • Erschöpfungszustand

  • Konzentrationsschwierigkeiten

  • Depressionen

  • Suchtkrankheiten

 

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, Ihr eigenes Stressverhalten und seine Auswirkungen auf Ihren Körper zu hinterfragen und sich mit dem Thema Entspannung, Achtsamkeit und Resilienz auseinanderzusetzen. Es ist mir ein großes Anliegen, Ihnen in meinen ganzheitlich konzipierten Kursen mithilfe unterschiedlicher Methoden Ihre persönliche Lösung zum Stressabbau in die Hand zu geben. Sie erhalten wichtige Tipps, um Stress zu reduzieren und so Ihre Leistungsfähigkeit zu stabilisieren. Dabei ist es nicht mein Ansatz zu therapieren, sondern gemeinsam mit Ihnen Ihr inneres Gleichgewicht, Ihre persönliche best balance, und Ihre Ressourcen wieder herzustellen. Stressbewältigung und vor allem Entspannung ist nicht schwierig, im Gegenteil, es kann richtig Spaß machen. Probieren Sie es aus! Ich unterstütze Sie gerne dabei!

 
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